日本人女性の胸のサイズは平均何カップ？

人によって体型が異なるように、バストもまた遺伝や年代、ライフスタイルなどによって形もサイズもさまざま。自身の胸元に磨きをかけてさらに自信を持つには、まず現状を正しくチェックすることが大切です。 そして...

つらいPMSや生理痛…カフェインの摂取が影響しているかも？

生理が始まる３～10日前になるとココロやカラダに様々な症状が現れる、月経前症候群（PMS）や生理痛に悩む女性は多いもの。 今回は、PMSや生理痛の悪化を招く５つの要因と対策について、産婦人科医である髙...

妊娠中だけじゃない！カフェインの摂り過ぎに注意した方が良い理由

みなさんは、１日に何杯くらいコーヒーや紅茶、緑茶などを飲んでいますか？ 食後や一息つきたい時など、気づくと何杯も飲んでいるなんてことはありませんか？ これらの飲み物に含まれている「カフェイン」には、メ...

PMSの不調はあなたのせいじゃない！アラサースタッフ井戸端会議

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月イチ！生理ちゃん 第1話

腹痛、頭痛、眠気、貧血、むくみ。「男はぜんぜん生理のイライラやつらさが分かっていない！」ひどい生理痛の原因を擬人化したキャラクターで表現した漫画です。

スポーツ女子ならではの疑問！気になる名トレーナーの回答は…？

スポーツをされる女子にとって、なかなか人に相談できない悩みや質問も多いはず。 “スポーツ女子向け連載“最終回は、ルナルナユーザーから頂いた質問に対し、牧野トレーナーに回答頂きました。

自分の体と向き合い、安全にスポーツに取り組むために大事なこと

スポーツをされる女性ならではの健康問題。こういったものは、どうすれば未然に防げるのでしょうか。 今回は、連載1回目に引き続き、牧野講平トレーナーによる『女性アスリートのためのコンディショニングセミナー...

試合に勝てるなら生理がこなくても… その考えに潜むリスクは？

スポーツ女子必見！“スポーツをする女性ならでは”の健康問題があることはご存知ですか？ スキージャンプ 高梨沙羅選手のトレーナーを務めている牧野講平氏のセミナーとお話を基に、問題とその対策について、3回...

恋をすると女性ホルモンが出る？カラダに関するうわさのウソ・ホント

日本で初めて誕生したおりもの専用シート「サラサーティ」。 先日、その発売から30周年を記念して、毎年３月30日を「サラ（３）サーティ（30）の日」と制定するイベントが都内で開催されました。 この記念日...