ダイエット
【ダイエット】にまつわる情報を掲載しています。
美味しくて満足感が得られる、様々な食材を使用したお手軽ダイエットメニューから、背中・おしり、太ももを引き締めるのに効果的なストレッチの方法まで。ジョギングとダイエットのメカニズムや基礎代謝を上げるダイエット効果抜群のお風呂の入り方、ダイエットに効果がある成分なども、プロ目線で紹介しています。健康的で引き締まったカラダを手に入れましょう。
耳つぼダイエットやグリーンスムージー、プチ断食(ファスティング)など、話題のダイエット方法や効果も掲載です！
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ダイエットの記事一覧
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ふとルナ通信特別企画！ プロのコツが知りたい！大人気のカフェレストランで聞いた、内側からキレイになる食事②
健康的に痩せてキレイになろう！そのためのコツを、ルナルナ編集部がプロに聞いてきました！ 第二弾のテーマは、「美味しくて健康にいいのがダイエットの鍵！そのプロの技が知りたい！」です。 前回は、「食べてキ...
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体重減少に効果あり!? 炭水化物抜きダイエット
モデルや有名人がやっているダイエットとして定番なのが「炭水化物抜きダイエット」。ご飯やパンといった炭水化物を抜くことで、減量を目指す方法です。「ローカーボダイエット」という別名を聞いたことがある人もい...
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下腹が凹み、ダイエットにも！ 生活習慣で便秘を解消するコツ
女性の多くが悩む便秘。お腹がポッコリするし、カラダも重く、ダイエットしてもなかなか効果が出ないといった声もよく聞かれます。実は、便秘とダイエットには、深い関係がありました。便秘を解消して、ダイエットも...
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ダイエットが続かない人は必読！継続できるダイエット法とは
「今日からダイエットしよう！」と、思っても3日坊主…。私ってなんでこんなに意志が弱いんだろうと凹んだ経験がある人も多いのではないでしょうか。ダイエットが続かない原因と、続けるコツについて考えてみましょ...
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ゆる〜く続けられる糖質制限ダイエットとは？
巷で話題の糖質制限ダイエット。毎日の食事の糖質を抑えることができるのがベストですが、忙しくて完璧にはできない日もありますよね。最近では、菓子パンやビール、ドレッシングなどいろいろな食品に「糖質オフ」と...
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細胞が活性化する効果も！ ファスティングでダイエット
ダイエット法としてはもちろん、健康法としても定着しはじめているファスティング。カラダが軽くなるほか、ココロが安定するなどの効果もよく聞かれます。ただし、ファスティングはただ食べなければいいものではなく...
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便秘解消＆ほっそりボディをゲット！腸活ダイエットの効果と方法
最近何かと話題の腸活ダイエット。テレビ番組でも度々特集されており、名前を耳にしたことのある人も多いのではないでしょうか。健康面にもメリットがたくさんあり、近年ブームを呼んでいるダイエット法の1つです。...
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今話題！レコーディングダイエットってどんなもの？
レコーディングダイエットという言葉を聞いたことがありますか？ 日頃からダイエットに関心が高いと、WEBサイトなどで見かけたり、TVで紹介されていたり、気になっていた人も多いのではないでしょうか。今回は...
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痩せたいけど食べたい！その禁断症状を抑えるテクニック
痩せたい！でも食べたい！女子なら誰でも一度くらいはそんな衝動と戦ったことがあるのではないでしょうか？特に、食後のデザートや食事と食事の間に食べたくなるお菓子の誘惑には負けてしまいがち。そんな「禁断症状...
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お腹が痩せたい人は、食べ過ぎ＆姿勢に注意しましょう！
「最近お腹がぽっこりしてきてしまった・・・」。カラダのほかの部分はそれほど太っていないのに、お腹のお肉ばかりが目立って気になるという人、意外と多いですよね。お腹に脂肪がつく原因は、食べ過ぎだけではなく...
