え？●●の消費カロリーが一番！？痩せるスポーツが知りたい！

今年の夏は、リオオリンピックで盛り上がりましたね！ テレビの前で観戦しながら、ふっと思った人も多いのではないでしょうか。「痩せるスポーツって何かしら？」と。そこで、ダイエット効果の高いスポーツや、女性...

大きいのがコンプレックス…。顔ってどうやったらやせるの？

一生懸命ダイエットをがんばって、カラダは少しずつ痩せていっているけれど、どうしても顔のお肉が取れない…。友だちと撮った集合写真で、自分の顔が一番大きい気がすると嘆いている人は必見！顔が太ってしまう原因...

ふとルナ通信特別企画！ プロのコツが知りたい！大人気のカフェレストランで聞いた、内側からキレイになる食事①

健康的に痩せてキレイになろう！そのためのコツを、ルナルナ編集部がプロに聞いてきました。 第二弾のテーマは、「美味しくて健康にいいのがダイエットの鍵！そのプロの技が知りたい！」です。 おなかいっぱい食べ...

”ぽっちゃり”と”肥満”の境界線は！？肥満がモテない生物学的理由って？

ぽっちゃりと肥満の気になる境界線はどこ！？男性が本能的に魅力を感じる体型って！？

生理前後で太るのはなぜ？ダイエット方法をチェック！

生理の前後は、カラダに大きな変化が起こる時期。なんとなく見た目が太ったり、体重が増えたりすることに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。もともと、生理前は太りやすいといわれていますが、生理後に太ると...

“ヤセ期”を見逃さず、生理周期に合わせて効率良くダイエット

生理が終わると肌の調子が上向きになり、生理が近くなるとブルーな気分に……。生理の周期に合わせてカラダやココロはさまざまに変化するものですが、これは女性ホルモンの分泌によるもの。この女性ホルモンは、ダイ...

友利新「親がしてくれたことを、自分の子どもにもしてあげたい」〜Dr.友利のなんくるないさ Vol.2〜

KOBA☆トレでぽっこりお腹解消！

カラダのラインが目立つ服を着る機会が増えてくると気になるのが、お腹。今日はぽっこりお腹を改善するためのトレーニングを２つご紹介します。今回お届けする２つのトレーニングも「安全」で「継続できる」ことを最...

あなたのお腹は美腹！？ウエストが太くなったのはホルモンバランスのせいかも！

最近自分の体型に無関心だった、という人は自分のお腹を見直してみてください。ウエストラインはホルモンバランスの健康を見極めるバロメーターでもあるんです。 要注意＆理想的なお腹はこんな感じ！あなたのお腹は...

キレイな女は知っている♡♡女性ホルモンのウソ・ホント

ホルモンバランスを整えることが美容と健康のために大切！という話はよく聞く話。さらに、女性なら気になるのが”女性ホルモン”の話題ですよね。 あなたは”女性ホルモン”に関してどれくらい知っていますか？巷に...