ダイエットの基礎知識の記事一覧
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美しく健康なカラダのために避けたい食品とは？
毎日の食事は、健康や美容と深い関係があります。カラダに良い食品を選ぶ人は多いかもしれませんが、避けるべき食品まで意識できているでしょうか？せっかく良いものを食べても、良くないものまで取り入れてしまって...
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自然に痩せる！？ダイエットをするなら生理後が狙い目！
「ダイエットしているのに痩せない！」それはもしかしたら、痩せにくい時期かもしれません。生理周期には痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。ダイエットに向いているのは生理後。 女性がもっているカラダの...
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キレイ＆健康でいたいから、しっかり摂りたい栄養と食品の選び方
私たちのカラダを作るのは毎日の食事です。 ちゃんと栄養が足りているか、バランスを取れているかを考えながら食品を選べているでしょうか？ 美しく健康なカラダのために、不足しがちな栄養素と、手軽に取り入れら...
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【ふとルナ通信Vol.1】カロリーゼロの罠
もしかしたら、あなたは『カロリーゼロ』という言葉に惑わされているかも・・・！？
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どんどん太りやすいカラダに！？間違いだらけのダイエット
ダイエットで体重ばかりに着目するとリバウンドしやすいばかりか、生理もストップして妊娠力も低下。間違ったダイエットを繰り返すと、体脂肪の多い不健康なカラダになってしまいます！ 正しいダイエットとは、筋肉...
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下腹が凹み、ダイエットにも！ 生活習慣で便秘を解消するコツ
女性の多くが悩む便秘。お腹がポッコリするし、カラダも重く、ダイエットしてもなかなか効果が出ないといった声もよく聞かれます。実は、便秘とダイエットには、深い関係がありました。便秘を解消して、ダイエットも...
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ダイエット停滞期はなぜ来るの？上手な乗り越え方を教えて！
「あれ？体重が減らない…」ダイエットをはじめると、最初の数日を過ぎれば、嬉しいほど体重が落ちてきますが、すぐに体重が減らない時期がやってきます。実はこれ、ダイエットの「停滞期」と呼ばれるもので、誰もが...
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どうしても痩せたいときにオススメのダイエット方法！
「もうすぐ友人の結婚式！」「健康診断がある！」など、どうしても痩せたい“ここぞというとき”は、誰にでもあるものです。そんなとき、カラダに負担をかけることなく、効率的にダイエットするためのポイントとはど...
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生理前後で太るのはなぜ？ダイエット方法をチェック！
生理の前後は、カラダに大きな変化が起こる時期。なんとなく見た目が太ったり、体重が増えたりすることに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。もともと、生理前は太りやすいといわれていますが、生理後に太ると...
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“ヤセ期”を見逃さず、生理周期に合わせて効率良くダイエット
生理が終わると肌の調子が上向きになり、生理が近くなるとブルーな気分に……。生理の周期に合わせてカラダやココロはさまざまに変化するものですが、これは女性ホルモンの分泌によるもの。この女性ホルモンは、ダイ...
