ダイエットの基礎知識の記事一覧
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キレイ＆健康でいたいから、しっかり摂りたい栄養と食品の選び方
私たちのカラダを作るのは毎日の食事です。 ちゃんと栄養が足りているか、バランスを取れているかを考えながら食品を選べているでしょうか？ 美しく健康なカラダのために、不足しがちな栄養素と、手軽に取り入れら...
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【ふとルナ通信Vol.1】カロリーゼロの罠
もしかしたら、あなたは『カロリーゼロ』という言葉に惑わされているかも・・・！？
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どんどん太りやすいカラダに！？間違いだらけのダイエット
ダイエットで体重ばかりに着目するとリバウンドしやすいばかりか、生理もストップして妊娠力も低下。間違ったダイエットを繰り返すと、体脂肪の多い不健康なカラダになってしまいます！ 正しいダイエットとは、筋肉...
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太ももが太いのは家系？下半身太りと遺伝の関係
親子で体型が似ている、というケースは多くあります。親に下半身太りの傾向が見られる場合、子供も下半身太りになるのでしょうか。ここでは、太りやすさと遺伝の関係や、遺伝の影響で下半身太りが見られる場合の効果...
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ストレスも代謝を下げるって本当？
ダイエットや運動でなかなかやせられない方、それはストレスが影響しているかもしれません。ストレスによる自律神経の乱れ、体と代謝に与える影響やストレス太りしやすい人のタイプ、ストレス解消法などについて、ド...
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体温を上げると基礎代謝も上がる？
体温が低いとなぜよくないのでしょう？その理由や基礎代謝と体温の関係、基礎代謝と体温を上げるために、日常生活でできること、気をつけたいことなどについて、ドクター監修の記事で詳しくお伝えします。
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下腹が凹み、ダイエットにも！ 生活習慣で便秘を解消するコツ
女性の多くが悩む便秘。お腹がポッコリするし、カラダも重く、ダイエットしてもなかなか効果が出ないといった声もよく聞かれます。実は、便秘とダイエットには、深い関係がありました。便秘を解消して、ダイエットも...
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ダイエット停滞期はなぜ来るの？上手な乗り越え方を教えて！
「あれ？体重が減らない…」ダイエットをはじめると、最初の数日を過ぎれば、嬉しいほど体重が落ちてきますが、すぐに体重が減らない時期がやってきます。実はこれ、ダイエットの「停滞期」と呼ばれるもので、誰もが...
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走ることはダイエットの基本！ランニングをしてダイエットをすることに効果はあるのか！？
近年は空前のランニングブームといってよいほど、走っている方を多く見かけます。たくさんの人たちが健康法やダイエット法として取り入れているためです。ここではドクター監修の元、ランニングダイエットの効果につ...
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賛否両論！コーヒーを飲むとダイエットになる？
ブームになったものの、最近ではあまり聞かなくなってきたコーヒーダイエット。結局のところ、コーヒーにダイエット効果はあるのでしょうか？カフェインがダイエットに良いというのは本当なのでしょうか？ドクター監...
