ダイエット中の食べ物・飲み物の記事一覧
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美しく健康なカラダのために避けたい食品とは？
毎日の食事は、健康や美容と深い関係があります。カラダに良い食品を選ぶ人は多いかもしれませんが、避けるべき食品まで意識できているでしょうか？せっかく良いものを食べても、良くないものまで取り入れてしまって...
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おやつを我慢しなくてもいい！？痩せるために間食しよう♪
痩せるために、食事量を減らして、おやつも禁止。そんなダイエット方法を続けていませんか？ しかし、このダイエット方法が太る原因になっているのかも・・・
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キレイ＆健康でいたいから、しっかり摂りたい栄養と食品の選び方
私たちのカラダを作るのは毎日の食事です。 ちゃんと栄養が足りているか、バランスを取れているかを考えながら食品を選べているでしょうか？ 美しく健康なカラダのために、不足しがちな栄養素と、手軽に取り入れら...
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【ふとルナ通信Vol.1】カロリーゼロの罠
もしかしたら、あなたは『カロリーゼロ』という言葉に惑わされているかも・・・！？
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ダイエット中の食事の良い例・悪い例
朝食、昼食、夕食、おやつを食べる時、それぞれどのようなことを意識すれば良いのか、良い例、悪い例を具体的な事例で紹介していきます。悪い例については、その分のリカバリー方法も紹介していますので、すぐに気持...
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肉食べて痩せる！？信じがたい肉食ダイエットのルール
肉を食べて痩せられる！と言われても信じられない方が多いでしょう。しかしダイエット中にはタブーだと思われていた肉が、ダイエットに期待できると言われています。今までのイメージと全く違う考え方なので違和感を...
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下腹が凹み、ダイエットにも！ 生活習慣で便秘を解消するコツ
女性の多くが悩む便秘。お腹がポッコリするし、カラダも重く、ダイエットしてもなかなか効果が出ないといった声もよく聞かれます。実は、便秘とダイエットには、深い関係がありました。便秘を解消して、ダイエットも...
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痩せたいけど食べたい！その禁断症状を抑えるテクニック
痩せたい！でも食べたい！女子なら誰でも一度くらいはそんな衝動と戦ったことがあるのではないでしょうか？特に、食後のデザートや食事と食事の間に食べたくなるお菓子の誘惑には負けてしまいがち。そんな「禁断症状...
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温まって脂肪も燃焼？ココアダイエット
冬の飲み物の定番と言えばココアですが、そのココアにダイエット効果があるという話があります。甘くて身体が温まるココア、本当にダイエット効果はあるのでしょうか？ドクター監修のもと、ココアダイエットについて...
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賛否両論！コーヒーを飲むとダイエットになる？
ブームになったものの、最近ではあまり聞かなくなってきたコーヒーダイエット。結局のところ、コーヒーにダイエット効果はあるのでしょうか？カフェインがダイエットに良いというのは本当なのでしょうか？ドクター監...
