ダイエット中の食べ物・飲み物の記事一覧
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つらいPMSや生理痛…カフェインの摂取が影響しているかも？
生理が始まる３～10日前になるとココロやカラダに様々な症状が現れる、月経前症候群（PMS）や生理痛に悩む女性は多いもの。 今回は、PMSや生理痛の悪化を招く５つの要因と対策について、産婦人科医である髙...
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妊娠中だけじゃない！カフェインの摂り過ぎに注意した方が良い理由
みなさんは、１日に何杯くらいコーヒーや紅茶、緑茶などを飲んでいますか？ 食後や一息つきたい時など、気づくと何杯も飲んでいるなんてことはありませんか？ これらの飲み物に含まれている「カフェイン」には、メ...
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痩せたいのになかなか痩せられない人、必見！痩せられない原因は、アノ習慣が原因かも
気をつけているつもりなのになぜか太る、痩せたいのになかなか痩せられない…そんな悩みを抱えている人は少なくありません。親が太っているから遺伝なのでは？と考えている人もいるかもしれませんが、生活習慣に意外...
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美しく健康なカラダのために避けたい食品とは？
毎日の食事は、健康や美容と深い関係があります。カラダに良い食品を選ぶ人は多いかもしれませんが、避けるべき食品まで意識できているでしょうか？せっかく良いものを食べても、良くないものまで取り入れてしまって...
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おやつを我慢しなくてもいい！？痩せるために間食しよう♪
痩せるために、食事量を減らして、おやつも禁止。そんなダイエット方法を続けていませんか？ しかし、このダイエット方法が太る原因になっているのかも・・・
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キレイ＆健康でいたいから、しっかり摂りたい栄養と食品の選び方
私たちのカラダを作るのは毎日の食事です。 ちゃんと栄養が足りているか、バランスを取れているかを考えながら食品を選べているでしょうか？ 美しく健康なカラダのために、不足しがちな栄養素と、手軽に取り入れら...
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【ふとルナ通信Vol.1】カロリーゼロの罠
もしかしたら、あなたは『カロリーゼロ』という言葉に惑わされているかも・・・！？
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下腹が凹み、ダイエットにも！ 生活習慣で便秘を解消するコツ
女性の多くが悩む便秘。お腹がポッコリするし、カラダも重く、ダイエットしてもなかなか効果が出ないといった声もよく聞かれます。実は、便秘とダイエットには、深い関係がありました。便秘を解消して、ダイエットも...
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痩せたいけど食べたい！その禁断症状を抑えるテクニック
痩せたい！でも食べたい！女子なら誰でも一度くらいはそんな衝動と戦ったことがあるのではないでしょうか？特に、食後のデザートや食事と食事の間に食べたくなるお菓子の誘惑には負けてしまいがち。そんな「禁断症状...
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栄養豊富で美肌にもいい“鍋ダイエット”を効果的に行うコツとは？
ダイエットで大切なことは、体や肌に必要な栄養を摂りながら行うことです。そうはいっても、栄養素を考えると外食は控えて、家でいろいろな料理をしなければならいなど面倒な点も多いもの。 そこでオススメなのが鍋...
