松村圭子先生の記事一覧
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だるい、疲れやすい……その症状って貧血かも？
女性に多い病気として知られる貧血。しかし、実際に貧血であると自覚するのは難しいともいわれています。いつも感じている症状や不快感は、実は貧血のサインかもしれません。 今回は、貧血の症状や原因、生理と貧血...
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イライラ、不安……病気にもなり得る、ストレスってどんなもの？
生きていくうえで、だれもが少なからず受けているストレス。自分自身では、全く意識していなくても知らず知らずのうちにストレスがたまってしまい、病気になってしまった……ということもあります。 今回はそんな身...
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寝たいのに眠れない！国民病ともいわれる不眠ってどんなもの？
健康な生活を送る上で、重要な役割を果たす「睡眠」。人は睡眠をとることで疲れをとるだけでなく、免疫力や記憶力などさまざまな機能を強化しています。そんな大切な睡眠がうまくとれない不眠とは、どんなものなので...
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突然襲ってくる、激しいめまいや動悸。多くの著名人も公表している「パニック障害」とは？
これといった理由もないのに突然、めまいや動悸、手足の震えなどが起こるパニック障害。 「このまま死んでしまうのでは」というくらいに強い症状。そして、「また発作が起こったら」という不安から外出すらできなく...
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めまいや耳鳴りに悩んでない？すぐに病院へ行った方がいい場合とは
突然のめまいや耳鳴り。その不快な症状に、不安になった経験はありませんか？ 今回は、めまい・耳鳴りの原因と対策について解説します。
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どんどん太りやすいカラダに！？間違いだらけのダイエット
ダイエットで体重ばかりに着目するとリバウンドしやすいばかりか、生理もストップして妊娠力も低下。間違ったダイエットを繰り返すと、体脂肪の多い不健康なカラダになってしまいます！ 正しいダイエットとは、筋肉...
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美肌の大敵！シミ・そばかすを作らない、増やさない方法とは？
年齢を重ねるごとに増えていくお肌の悩み。 なかでも、目に見えるかたちで現れる「シミ・そばかす」は、一度できたら消えにくいものだけに、発見した時のショックも大きいですよね。 でも、諦めないで！発生のメカ...
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンの減少が起こり、更年期が始まる40代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか？シリーズ最終回は、40代について。 40代後半になると、カラダの衰えを感じる機会がグッと増えてきます。基礎代謝量が落ちるため以前と...
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンの分泌がピークを過ぎ、体型の変化を感じる30代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか？シリーズ3回目は、30代について。 30代は前半と後半で変わってきます。気力体力が充実し妊娠、出産に適した30代前半に比べ、30代...
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【カラダとココロの変化】女性ホルモンのバランスが整い絶好調！妊娠・出産に最適な20代
女性のカラダとココロは、年齢によりどのように変化していくのでしょうか？今回は、20代について紹介します。 エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が盛んになり、女性らしいカラダが完成する20代。 気力と体力...
