松村圭子先生の記事一覧
-
水分を控えると「むくみ」が悪化！？むくみが起きるメカニズムと正しいケア方法を学ぼう
夕方になると、脚がパンパンにむくんで靴がきつい。 むくみ対策として、水分の摂取を控えている・・・そんな方はいませんか？ でも、それは逆効果。水分を控えることで、むくみを悪化させている可能性があるのです...
-
周囲にも影響を及ぼす「喫煙」のデメリットと禁煙方法
タバコは、がんや心筋梗塞などさまざまな病気の引き金になります。特に、妊娠中の女性や赤ちゃんへの影響は大きく、早産や生まれつきの病気の原因になることもあります。自分が吸っていなくても、家族の喫煙が影響す...
-
PMSやひどい生理痛の原因とは？働く女性とホルモンバランスの関係
一般的に20〜30代は、ホルモンバランスが安定するといわれます。しかし、働く女性のなかにはホルモンバランスの乱れによる不調で悩む人が増えています。20〜30代は仕事のキャリアを積む上でも大切な時期。仕...
-
乳首がかゆい…気になるけれど、誰にも言えない！これって病気？
乳首のかゆみがひどくてかいてしまうことも……。しかも、場所が場所だけに、人前ではどうすることも出来ないというお悩みを抱えている人は、実は少なくありません。乳首がかゆくなる原因は何なのでしょうか。そこに...
-
自然に痩せる！？ダイエットをするなら生理後が狙い目！
「ダイエットしているのに痩せない！」それはもしかしたら、痩せにくい時期かもしれません。生理周期には痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。ダイエットに向いているのは生理後。 女性がもっているカラダの...
-
目指せ、ツルツルの美肌！肌に負担のかからないムダ毛処理とは？
ワキ、足、腕など、女性にとってムダ毛処理をしなければならない部位はたくさん。女性の身だしなみとして定着していますが、実は肌に負担のかかる方法も多いんですよ。美肌をキープしつつ、触り心地のよいつるすべ肌...
-
ショック！女性なのに、あごに濃いヒゲが… それは増えすぎた、男性ホルモンの仕業かも
女性のカラダにも男性ホルモンが分泌されているのを知っていますか？ 女性のカラダを健康に保つ働きをする男性ホルモンですが、増えすぎると女性が「男性化」してヒゲが生える場合も。 今回は、男性ホルモンに関す...
-
キレイ＆健康でいたいから、しっかり摂りたい栄養と食品の選び方
私たちのカラダを作るのは毎日の食事です。 ちゃんと栄養が足りているか、バランスを取れているかを考えながら食品を選べているでしょうか？ 美しく健康なカラダのために、不足しがちな栄養素と、手軽に取り入れら...
-
生理前のブルーを軽減？豆乳ダイエットの効果とは
生理前はお腹が張ったり肌が荒れたりするなど、ホルモンバランスの変化によって体調が崩れがちです。しかし、そんなブルーな生理前のダイエットを助ける成分が、豆乳にたくさん含まれていることを知っていましたか？...
-
多くの女性を悩ませる、つら～い肩こりを解消する方法
多くの女性が経験する肩こり。肩こりが少しでも楽になれば毎日が少し過ごしやすくなるかもしれません。 今回は、肩こりを解消・軽減するためのヒントをご紹介します。
