生理の基礎知識の記事一覧

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  2022.2.28

  生理でレバー状の塊が出るのはなぜ？　前編

  たまに、生理の経血にレバー状の塊が混ざっていることがあります。はじめて、この塊を見たときにビックリした経験がある人も多いのではないでしょうか？ 生理は女性のカラダのバロメーターともいわれています。では...

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  2022.2.28

  生理中って運動しても大丈夫？生理と運動の知られざる関係！

  ダイエットのために運動を日課にしているという人や、スポーツ好きの人にとって、生理中は運動しにくいところがありますよね。「やってもいいのかな？」と不安になっている人もいるかもしれません。でも、生理中は運...

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  2022.2.28

  生理の前兆は症状でわかる？妊娠超初期症状との違いもチェック！

  「生理が来ない…いつ来るのかな？」「これってもうすぐ生理が来るって証拠かな？」「もしかして妊娠したのかな？」このような不安を抱えていませんか？これらの悩みで共通しているのが「生理の前兆」がよくわかって...

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  2022.2.28

  大切なカラダのリズム！基礎体温と生理の関係性を理解しよう！

  基礎体温を測り、記録することで、カラダのリズムがわかるようになります。また基礎体温は、「そろそろ生理が来るころかな？」「ちょっと疲れているから少し休もうかな」「妊娠したかもしれない！」など、大切なカラ...

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  2021.12.20

  いつか赤ちゃんが欲しいとおもっているなら、心配事はためらわず婦人科へ！

  ※記事上部の写真はイメージです　Image Source/gettyimages そもそも妊娠のしくみ、男女の体のこと、卵子や精子のことについてきちんと教えてもらったことがないと思いませんか？ 今回は...

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  2021.10.24

  【生理周期別】オススメの食べ物～生理後編～

  生理後は、エストロゲンの分泌が増え、お肌の調子が良くなったりします。そして、ダイエットも成功しやすい時期。魅力を磨くことができるこの時期、どのような食べ物を食べるとより良いのでしょうか？

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  2021.10.24

  【生理周期別】オススメの食べ物～生理中編～

  生理中はカラダがいつもより冷えがち。貧血も気になりますよね。これらの問題を予防するため、生理中の食事は、どういった点に配慮すればよいのでしょうか？

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  2021.10.24

  【生理周期別】オススメの食べ物～排卵後編～

  プロゲステロンが増え始める排卵後。妊娠準備に入るこの時期は、便秘になったり、むくみが出やすくなったりします。今回は、この時期の食生活で気を付けたい点をご紹介します。

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  2021.10.24

  女性のカラダに関する基礎知識Lesson2 【生理痛】の原因と対処法を知りましょう

  大人になるにつれてどんどん変わっていく女性のカラダ。Lesson1では生理のしくみを学びました。今回は「生理痛」の原因とその痛みを和らげる方法を学びましょう。

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  2021.10.24

  女性のカラダに関する基礎知識Lesson1 【生理】のしくみを理解しましょう

  大人になるにつれてどんどん変わっていく女性のカラダ。ルナルナで一緒に女性のカラダに関する基礎を学んでいきましょう。1回目のレッスンは、「生理のしくみ」についてです。