ブルー期＆もやもや期のおしゃれを紹介♪haco!とルナルナのスタッフコーデ

つらい生理痛を和らげたい…そんな時にオススメの漢方

生理痛が重いと毎月の生理が憂鬱になってしまいがち。日常生活に支障を来すほどの痛みには、漢方薬が効果的です。東洋医学では「瘀血（おけつ）」といって、血の巡りが悪くなることで生理痛が起こると考えられていま...

【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ2（腸骨の調整）

ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...

【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】ゆりかごのポーズ１（仙骨の調整）

ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 骨盤が整うと、内臓や子宮があるべき場所に収まるようになり、生理痛の解消につながるのだそう...

【生理痛（骨盤のゆがみ）解消に効果的なヨガポーズ】オープンロータス

ヨガインストラクターの仁平美香先生に、骨盤のゆがみによる生理痛解消に有効なヨガのポーズを教えていただきました！ 女性のカラダの不調の大きな原因のひとつになっているのが、骨盤のゆがみ。内臓や子宮を包み込...

【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ハーフブリッジ

腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...

【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ワニのポーズ

腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...

【生理痛(腰痛)解消に効果的なヨガポーズ】ひし型のポーズ

腰がかたまっていることで骨盤の開閉がうまくいなかなくなり、生理痛の“痛み”を作り出していることもあるそうです。 そこで、今回はヨガインストラクター 仁平美香先生に腰まわりをほぐすヨガポーズを教えていた...

【冷え解消に効果的なヨガポーズ】冷えを浄化するポーズ

ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、冷え解消に効果的なヨガは「冷えを浄化するポーズ」。 このシンプルなポーズが、冷えやすい人にとってはツライんです・・・

【冷え解消に効果的なヨガポーズ】足首・足指まわしと足指パッチン

ヨガインストラクター 仁平美香先生に教えていただいた、足先が冷える人にオススメのワークです！ 冷え性の方は、ぜひ毎日続けてみてくださいね。きっとカラダが変わってくると思いますよ。